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冬季正是养脾胃的黄金期
这三款超适合娃的
“宝藏美食”
一茶一粥一汤
健脾益胃、养阴润燥
好吃不腻很对娃口味！
（*以下配方为1个娃的分量）
🍵石斛麦冬开胃茶
👉配方：铁皮石斛（益胃生津）、麦冬（助滋阴）、山楂（消食健胃）、甘草（调和口感）各5g一起煮茶。
👉适用：胃口差、口干、轻度积食的孩子。
👉温馨提示：舌苔由厚转薄即停用，防止过度滋阴碍脾。
🌰山药芡实栗子粥
👉配方：山药、芡实各10-15g（健脾固涩），栗子10-15g（补肾强筋、健脾养胃），小火煮50分钟至绵软，适合早餐吃。
👉适用：脾肾两虚，易腹泻、遗尿的孩子。
👉温馨提示：便秘宝宝可减量芡实，腹胀儿童栗子减半。
🥜莲藕花生章鱼汤
👉配方：莲藕10-15g（健脾固涩），花生、章鱼各10-15g（补脾益气），猪骨10-15g（提鲜），炖煮60分钟至汤色奶白。
👉适用：面色不华、食欲不佳、身体偏弱的孩子。
👉温馨提示：猪骨需焯水去嘌呤。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市南海区妇幼保健院
编辑：李鑫橼、江雪霞
审校：潘家荣、梁炜健、何瑞燕、吴文杰
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